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白领常做按摩不如运动

养生正负极目前，不少白领一族长时间面对电脑工作，一天下来，脖子发酸，头脑发胀，腰酸背痛，而下班后又因为劳累不想去运动。于是，他们把目光投向了按摩。那么，按摩能不能消除疲劳，它能替代日常运动吗？中医按摩手法多样《黄帝内经》

治疗便秘的运动和按摩方法

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错

中成药有效治疗皮肤病

皮肤科中成药治疗白癜风白癜风丸［作用］活血通经，理气行滞，养血祛风。［主治］白癜风。外搽白灵酊［作用］活血养血，祛风解毒。［主治］白癜风。白灵片［作用］活血祛瘀，调和气血，养血祛风。［主治］白癜风。皮肤科中成药治疗湿疹、

现代中医治感冒的简易验方

感冒了，甚是让人难受，不仅会让你缺少生活的动力和工作的热情，同时也会让自己的情绪、状态都没掉。因此，要是患了感冒，除了多喝水之外，那就是也要适当的吃些药，好让身上的病毒快快离开。据五运六气推算，现在是五之气主客气均为阳

夏季养生四忌：冷水洗浴夜卧贪凉

夏季天气炎热，很多人喜欢阴凉处饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内。1、忌空腹饮茶过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手

走出这几个容易误入的中医药养生误区

随着生活水平的提高，人们对养生的需求越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多，其中有很大一部分人基于对中医药的信任，选择中医药养生。但由于对中医药缺乏全面认知，很多人易走入中医药养生误区。误区一一味迷信老

煎中药：不是越浓时间越长就越好

怎么煎中药最好呢？有人认为煎中药时间越来越好，有人认为煎中药药汤越浓越好。认为，煎中药时间长，中药里的有效成分都煎出来，溶于水中，会使中药效果更好。其实这样的想法有失偏颇。实际上，煎中药是中药里的有效成分不断释放、溶解的

糖尿病人的保健菜：豇豆

豇豆，在食疗保健价值中有着不容忽视的功能。据化学测定证实，豇豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、精纤维素、维生素B和维生素C，以及钙、磷、铁等诸多有益成分，尤其蛋白质、维生素B含量最为丰富。豇豆还是心脏病、高血压、高血脂病人理

冬季手脚脱皮怎么办？试试5种偏方食疗

冬季干燥寒冷，皮肤特别容易出现各种各样的问题，其中，手脚脱皮是比较常见的。要治疗脱皮，先要明确原因，冬季手脚脱皮不一定都是因为干燥。冬季手脱皮原因有四许多人都有手脚脱皮的小烦恼，严重的甚至还伴有皲裂的现象。根据表现情况的

微波炉煎中药的具体方法

1.将中药放在微波炉专用器皿中，加水高出药面2～3厘米，浸泡30分钟。2.煮药器皿加盖，放入微波炉中用高火煎煮10分钟。停5分钟，再用高火煎煮10分钟，尔后倒出药液。3.再加入清水适量与药物平齐，高火煎煮10分钟，倒出药

慢性胃炎患者，保健“五宜”

慢性胃炎是一种十分常见的消化道疾病，以胃粘膜的非特异性炎症为主要病理变化，根据胃粘膜的组织学改变，可分浅表性、萎缩性、肥厚性三种类型。临床上共有的症状为：上腹部闷胀疼痛、嗳气频繁、泛酸、食欲减退、消瘦、腹泻等症。由于在慢

中医教自身的体质怎么分辨质（热性或寒性）

检测方法是：若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质

按摩眉心眉尾告别熊猫眼

熊猫是国宝，长相可爱，憨态可掬，很多人都喜欢；可如果自己“混”上一双熊猫眼，那心情恐怕就只有郁闷两字能形容了。眼周皮肤是身体中最最薄的部分，且黑色素活动非常旺盛，一旦运动或睡眠不足，就很容易出现黑眼圈。而按摩能改善血液循

喝中药怎样才能不苦

良药苦口利于病，人人皆知。问题是，有的药实在是苦不堪言，难以喝下。有时候，有的病又不得不连服多帖，有些人真的是皱着眉头，含着眼泪吞服。中医专家总结出中药祛苦六法，可以让中药比较容易入口。①掌握服药时间在一天24小时内，机

慢性前列腺炎中医如何治？

前列腺炎是成年男性最常见的疾病之一，约占男科门诊患者量的1/3～1/2。通常，前列腺炎可分为急性和慢性两种类型，其中以慢性前列腺炎最为常见。在临床上，该病患者多有小便余沥不尽，伴有会阴、睾丸和下腹部胀痛不适感，以及尿中有

中药治脱肛　效果显著不用慌

中医认为脱肛多因人体气血不足、中气下陷或湿热下注、久泻下痢，以致直肠不能收摄固涩所导致。很多人或许都依稀记得小时候脱肛的经历。脱肛是指肛管、直肠粘膜、直肠全层或部分乙状结肠脱出肛门外，统称为外脱肛。病因：中医认为脱肛多因

健康又美味的养生杂粮

你知道吗？在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物，米饭的营养价值就会提高，而且还能起到预防和治疗疾病的作用。粳米（或糯米）中掺杂燕麦，煮成粥或饭，更是老年人的保健珍品。.hzh ｛display: none；｝很多

女性妇科疾病各种丝瓜验方

中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。尤其是老丝瓜筋络贯穿类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体经络通畅、气血通顺。现介绍几则丝瓜治疗女性疾病的验方：子宫出血：把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀

中医保健：颈背疲劳综合症

随着办公室自动化的进展，人们的工作状态明显发生了变化，很多的疾病也在这种工作状态的改变中悄悄作用于人们的身体。从事办公室工作或者长期驾车的人，大都长期保持一个姿势不动，颈背部容易出现疲劳不适症状。面对这类疾病越来越高的发

过敏的原因多与“虚”证有关

从中医角度看，过敏的原因多与＆ldquo；虚＆rdquo；证有关，有先天和后天之分。过敏体质有一定遗传性，也就是所谓的先天体虚，多与＆ldquo；肾虚＆rdquo；有关；后天的多是因大病、久病所致的体虚，与＆ldquo；

紫丹参的用量是多少克

紫丹参一天可以吃是多少克？紫丹参是一种很普遍的中草药材，能够用于泡水喝，具备健康保健使用价值，那紫丹参一天可以吃是多少克呢？下边就来实际瞧瞧吧。紫丹参一天可以吃是多少克紫丹参一天可以吃5～15g。紫丹参能够弄成粉服食，还

药膳美容有讲究不同肤质食用不同药膳

如今是一个注重颜值的时代，想要好的颜值首先就要拥有健康无暇的肌肤，护肤是有很多的方法和技巧的，比如说现在很多美女们喜欢使用药膳来调理身体从而达到美容护肤的效果，不过药膳美容有讲究，不同肤质食用不同药膳才能达到美容的效果。

看看你的身体最需要哪种水果

属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。☆头发　染发烫发——鳄梨染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。

山药蛋黄粥　肠炎不用愁

7年前我患了慢性肠炎。每天晨起就会迫不及待地去解大便，每天至少解5-6次，大便带有黏液，且臭味很重。由于时不时就要解便，我甚至不敢坐车出远门，给我的生活带来很多苦恼。也曾多次看过医生，吃过不少治肠炎的药，如谷参肠安、整肠

怨天尤人不利健康

“天人相应”是养生的哲学基础。许多人认为“天人相应”是讲人与自然的关系，实际上是有片面性。人与社会的关系也是一种“天人”关系。人生在世为了生存，免不了和社会发生多种多样的关系，这种关系也是客观存在。在人与社会的关系中，有

中医教你如何对症选止咳药

导读：咳嗽是最常见的疾病症状之一，一年四季均可发生，尤以冬春季最多。一旦出现咳嗽，人们常常选用止咳中成药。虽然每种止咳中成药都标有“止咳化痰”、“镇咳平喘”等功效，但由于中医讲究辨证施治，所以止咳中成药应辨证选用，才能达

鼻窦炎的中医外治八法

塞鼻法大蒜适量，去皮绞成汁，加入少许米醋，晚上临睡前用盐水洗净鼻腔，再用脱脂棉球蘸汁塞入鼻腔，左右鼻孔交替塞，每天1次，7天便可收到明显效果。滴鼻法取辛夷花、杭菊花、苍耳子各10克，加入清水100毫

山胡椒油的功效与作用

山胡椒油是一种浅黄色的透明液体，它具有浓郁的辛香味，能调味也能直接外用，它营养丰富保健功效十分出色，经常使用能提高人体健康水平。那么山胡椒油的具体功效有哪些呢？接下来会和大家一起去了解。山胡椒油的功效与作用1、去腥增香山

夏季吃龟苓膏清热解毒

夏季天气炎热，不妨多吃些龟苓膏，能起到滋阴、解毒、解暑、解疮毒等作用。还能够对付因天气炎热造成的心烦口燥、咽喉痛、小便短涩等，皮肤上长疮、疖、痱子的人吃它也能有一定的缓解作用。相传，龟苓膏是从清代宫廷传到民间的。它曾经作

儿童清肺丸

【功效主治】用于小儿风寒外束肺经痰热面赤身热咳嗽气促痰多黏稠咽痛声哑【化学成分】麻黄,苦杏仁（炒）,石膏,甘草,桑白皮（蜜炙）,瓜蒌皮,黄芩,板蓝根,橘红,法半夏,紫苏子（炒）,葶苈子,渐贝母,紫苏叶,细辛,薄荷,枇杷叶

男性壮阳大补汤

“男人很累，男人很烦”。事实上男人真的很累。事业上的拼搏、商场中的竞争、生活中的负担以及男人不同的生理状况，这一切都给男人带来很大的精神压力和体力消耗，所以男人更需要“补”。但药补不如食补，而汤又是男人最适宜的补品。男性

治冻疮、冻伤中药方三则

方一取桃仁10克，红花6克，干红辣椒25克（小儿酌减），水煎弃渣取汁，汁入木盆，先熏蒸患处，待水温降至38℃-43℃时泡洗冻疮处，每次泡30分钟，早、晚各1次。本方适用于预防冻疮，治疗1-2度冻疮，一般用药2-

中医望闻问切分清宫寒宫热

从中医的角度来说，月经痛与宫寒息息相关，摆脱痛经需先＆ldquo；暖宫＆rdquo；。子宫温暖了，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，经血畅通，自然不会有疼痛感。女性如何知道自己是不是宫寒呢？中医师说，中医讲究望闻问

慢性咽喉炎中药方剂

〖辨证〗阴虚。〖治法〗滋养肺胃，清利咽喉。〖方名〗养阴利咽汤。〖组成〗大白芍9克，川百合10克，南沙参10克，北沙参10克，天花粉9克，白桔梗4.5克，生甘草2.5克，嫩射干4.5克。〖用法〗水煎服，每日1剂，日服2次。

得了颈椎病不可随便按摩

刘女士前段时间因感觉颈部不适，到自家楼下一家按摩店找人按摩，不料按了一小会后就发现自己四肢都不能动了。家人赶紧将她送到医院，此时，刘女士手脚已完全不能活动，大小便失禁，连话都说不出来。原来，不正规的按摩将刘女士按成了

国宝级国医大师的养胃秘方

在医疗战线上奋战60余年，至今已经82岁高龄的国医大师周仲瑛，外表看起来非常年轻，鹤发童颜，脸色红润，目光炯炯有神，谈吐机智敏锐。提起他的养生之道，他说，简单自然，生活规律，饮食平常，就是最有效的养生之道。周老对脾胃病多

中医说延缓衰老从补肾开始

补肾食疗方母鸡炖牛尾［原料］牛尾500克，母鸡肉300克，鸡汤1 000毫升，葱、姜、料酒、花椒、猪油、盐、味精适量。［功效］补肝肾，强筋骨，填精血。［应用］适用于肾阳虚损、肝血不足所致的体弱无力、腰膝酸软、筋骨虚弱、阳

中医内调外养可还女性美白肤色

虽然炎热的夏季过去了，但是很多人依然想要保证肌肤白皙无暇，以为只要注意防晒，每天坚持涂防晒霜和美白保养品就OK了，那你可大错特错了。如果不从身体内部调理，是很难达到美白效果的。在中医理论中，认为人的肤色是由内在的脏腑调养

让乌黑的头发再现你的自信

一头乌黑亮丽的头发，展示着年轻与健康，显现出青春的亮丽与潇洒，这是每一个年青人所梦想拥有的。但随着现代社会生活、工作压力与日俱增，很多年青人满头的黑发渐渐稀少，丝丝白发过早地爬上头顶。为此，很多年青人变得没有以前那样自信

中医主张“防患于未然”

据介绍，中医讲究“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”，主张调动人的自我康复能力，通过“扶正祛邪”的方法达到治疗疾病的目的。中医不仅主张“防患于未然”，更看重养生保健，使人不得病而保持健康长寿，方法有运动养生

耳鸣怎么办？经常按摩手腕可治疗耳鸣、耳聋

耳鸣、耳聋是中老年人的常见病症。据临床统计资料表明，60岁以上的老年人中有30%~50%患有耳鸣、耳聋，65岁以后达72%。经常按摩手腕可治疗耳鸣、耳聋。中医认为，心主血脉，可濡养滋润耳窍，若心之气血不足，肾精亏损

黄芪泡茶　防感冒最简法

在日常生活中，可能有不少人都有过这种体会，时感乏力，稍活动一下就出现心慌、气促、易出汗，稍不留意就会感冒，而且一旦感冒了，症状往往就非常严重，常需挂点滴才能缓解。在闷热的天气里，只要在相对封闭一点的环境里呆的时间稍长一点

谁说中药没有毒？--错

几千年来，中草药一向被国人认为“毒副作用少，使用安全”。近十多年来，某些中草药的毒副作用（特别是中草药肾损害），引起了国内外医药学界的广泛关注。特别是一些有利尿、活血化瘀、芳香走窜及有剧毒的药物，如木通、雷公藤、斑蝥、草

粗粮杂粮帮你去除眼疲劳

使用电脑、看书、看电视时，许多人常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳。长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外

中医特色 “擀”走落枕

许多人早晨醒来后会突然发现脖子疼痛僵硬，大家都知道这是“落枕”造成的。由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒后很容易诱发落枕。中医认为，如果长期超负荷工作，劳累会导致机体脉络空虚。同时，夜间阳气渐衰、阴气渐盛，如果

用心爱护缓解乳房不适

每个月的那几天，你都会烦恼找不到舒适的睡姿――月经就快要来了；怀孕了，带着感觉新生命的喜悦，你惊讶地发现自己的乳房竟像充气似地胀大，且疼痛不适；过了30岁，你开始每天对乳房进行自测，并定期到医院检查，即使医生已告诉你是良

保健按摩：推按眼周缓解眼疲劳

当眼睛疲劳时，不妨应用＆ldquo；急着治其标＆rdquo；之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。　压眼球。用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。　推眼睑

食用粗粮过量或致营养不良面色萎黄

吃粗杂粮好处多多，重视养生的人都耳熟能详，糙米、玉米、黑豆、红薯成为“健康饮食”的代名词，但偏偏吃粗粮吃出一帮子“面有菜色”的人，他们犯的错误叫过犹不及。粗粮含有丰富的纤维素，吃得“面有菜色”，就是纤维素吃得太多，营养不

宫颈糜烂复发会变癌吗？4措施保护宫颈健康

宫颈糜烂总复发是为什么？会发生癌变吗？女性患上宫颈糜烂，千万不要过度治疗，掌握4个妙招，就能保护宫颈健康。宫颈糜烂听起来很吓人，很多人都担心会不会发生癌变，尤其是宫颈糜烂总是反复发作时。事实上，宫颈糜烂并非宫颈癌变的

身体“超重”或更健康

核心提示：大部分女性最怕身体超重，吃蔬果一定不吃皮，怕长斑所以一定不晒太阳……可这些行为却往往在削弱自己的健康，不按常理生活可能更利于健康。不信？小编告诉你6个“反常规”生活方式，常做更健康哦！轻度超重、不过量运动、连皮

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