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清炒紫甘蓝——预防便秘防感冒
2022-09-20

便秘的问题还有三高问题一直是人们所担心的问题,也是经常出现的疾病类型。吃什么可以有效的得到缓解呢,其实有很多的食物,比如说紫甘蓝就是不错的抗菌抗癌的食材类型,来看看清炒紫甘蓝的做法。

清炒紫甘蓝

材料:紫甘蓝、醋、糖、酱油、鸡精。

做法:

1、先将蔬菜洗净,撕成块状,一定是要用手撕啊,这样口感才好。

2、调味汁事先调好。

3、油热后将紫甘蓝放入爆炒至断生,这个时候我喜欢加一点点水,锅里噼哩叭啦的声音很好听,而且总觉得像锅贴那样拿水呲一下才好吃。

4、之后放入调味汁炒至均匀就可以出锅啦。

甘蓝类蔬菜同药物一样,能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。经常吃甘蓝蔬菜的人,都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。紫甘蓝中含有丰富大量的纤维素,可以有促进肠道蠕动的作用,而且还可以降低胆固醇,是不错的预防便秘降三高的食材类型,适合中老年人食用。

清炒紫甘蓝的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比高的,我们可以经常的食用,预防便秘降低胆固醇防感冒,适合身体虚弱的人群食用哦,大家可以放心的选择,对身体健康有好处。