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茯苓大枣粥——健脾胃清热解毒养血
2022-09-20

说起茯苓,相信大家都不陌生,而且经常吃,是一种中药材,而且是一种很有养生作用的药材之一哦,它的保健的效果是不错的呢。茯苓大枣粥是一道很不错的推荐视频哦,可以健脾胃的同时也可以有清热解毒的作用。

茯苓大枣粥

营养价值:

氨基酸、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷、有机酸

适宜人群:

适宜脾胃虚弱、食欲不振、水肿、烦热口渴、心烦失眠等患者食用

禁忌人群:

虚寒滑精、气虚下陷者慎服

所需材料

大枣15克、茯苓10克、粳米100克、青菜适量、盐2克

做法

1.粳米洗净,再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净,切丝。

2.锅置火上,倒入清水,放入粳米、红枣,以大火煮开。

3.再加入茯苓同煮至熟,以小火煮至浓稠状,撒上青菜,调入盐拌匀即可。

功效与作用

大枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。此粥能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用。这样的食疗方法可以有很好缓解皮肤干燥的作用,可以有美容养颜护肤的作用,对于润泽肌肤有好处,同时也可以有利尿消肿的效果呢,同时也可以提高体质。

茯苓大枣粥的做法大家都学会了吗,鱼肉的营养比较丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,健脾胃清热解毒养血,平时的时候可以多吃一些这样食谱,对提高免疫力,清热解毒有一定的好处哦。