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便秘会是上班族的健康噩耗
2022-06-15

你知道威胁白领健康的头号杀手是谁吗?保健专家告诉你,就是便秘问题。从白领保健的角度分析,便秘会成为上班族的健康噩耗。究竟,便秘对上班族的健康会有哪些影响?下文做了详细介绍。

一天1-3次!保持每天一次的可以算是比较正常的排毒状态了。而2天一次,3天一次……那可就不太正常了哦!废物在肠道乃停留24小时以上就会产生毒素,日复一日,便秘问题不彻底解决,毒素就一直积聚下来,不但让你的体质变得更肥胖,还会影响健康,皮肤也会变得暗淡。

喝水太少、吃太多油炸食品、饮食太单一、蔬菜水果摄入太少……出了饮食,消费系统不好、经常熬夜、缺乏运动等等,都会引发便秘。

便秘会有些什么危害呢?

对于爱美的女性来说,最杀伤的就是影响美容。便秘会令女性体内的毒素增加,导致机体新陈代谢紊乱,内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力,还会促使痔疮的形成。

另外便秘可使乳房组织细胞发育异常,增加诱发乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。

光想想这一系列的健康美容问题,就已经害怕了吧!便秘造成的毒素积聚,进入血液中及内脏周围,影响血液循环,新陈代谢下降,再次使废物厚积,这样一个恶性循环,你想不胖也不行了!

有效的改善方法

1、早晨起来空腹喝500ml的清水。

2、早餐吃一个苹果,再喝一瓶酸奶。

3、早晨锻炼可以试试做一一些刺激肠道的按摩与减肥操。

4、早上起来空腹时也可喝淡盐水或蜂蜜水。

5、吃香蕉或红薯能润肠。

6、吃莴笋,具有宽便的作用。

所以说,便秘是威胁白领健康的头号杀手。如果你也有便秘的困扰,就要及时调理和改善才行。上文介绍的妙方对治疗便秘都有一定效果,你可以根据自己的需要来挑选治疗方案。

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(责任编辑:zxwq)